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文档摘要

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每日听书|《疾痛的故事》

为什么说疼痛无法避免，而痛苦可以选择？

划重点

1.疼痛是生理层面的必然感受，痛苦则是由疼痛引发的情绪与生活破坏的总和，是可以选择的。

2.放弃快速摆脱疼痛的幻想，接受疼痛作为生活常态，学会与之共存，可以减轻疾痛感受。

3.通过连接相似人群、向信任者暴露问题、与他人协商改善环境，可以正常化疾痛体验。

这本书能为你

1.提供理解疾痛的新视角，帮你区分“疼痛”和“痛苦”，认识到疼痛虽无法避免，但我们可以选择如何面对它，从而减轻痛苦对生活的侵蚀。

2.呈现应对慢性疼痛、衰弱和耻辱感的有效策略，如观察疼痛、接受衰弱现状、合理分配精力、通过连接和暴露减轻耻辱感，助力你在困境