保健养生防痴呆知识培训课件
20XX
汇报人：XX
目录
01
痴呆症概述
02
痴呆症的早期信号
03
预防痴呆的生活方式
04
认知训练与脑力锻炼
05
保健养生的策略
06
痴呆症的医疗干预
痴呆症概述
PART01
痴呆症定义
常见中老年疾病
主要表现为记忆力、注意力等认知功能下降。
认知功能退化
因脑部伤害或疾病导致，远高于正常老化进展。
01
02
痴呆症类型
最常见，记忆减退、认知下降。
阿尔茨海默病
与中风相关，认知、记忆及神经系统受损。
血管性痴呆
痴呆症发病率
我国痴呆患病人数近1700万
国内发病现状
1990至2021年发病率增长242.5%
发病率增长情况
痴呆症的早期信号
PART02
认知功能下降
经常忘记近期发生的事情，如约会、物品放置位置等。
记忆力减退
表达困难，用词不当，或理解他人语言出现障碍。
语言障碍
日常生活能力减退
自理能力下降
患者开始难以完成日常任务，如穿衣、洗漱、做饭等。
记忆力减退
日常生活中经常忘记重要事项，如约会、物品放置位置等。
情绪与行为改变
可能变得多疑、冷漠或攻击性增加。
性格变化
痴呆早期患者易焦虑、抑郁，情绪不稳定。
情绪波动
预防痴呆的生活方式
PART03
健康饮食习惯
保持膳食多样化，摄入足够的蔬果、全谷物和健康脂肪。
均衡膳食
减少含糖饮料和高糖食品的摄入，以降低痴呆风险。
限制糖分摄入
适量运动的重要性
适量运动能改善血液循环，增强大脑供氧，有助于延缓大脑衰老。
增强身体机能
运动能刺激大脑神经元的生长，增强大脑连接，提高认知能力。
促进神经生长
心理健康与社交活动
保持乐观心态，减少焦虑抑郁，有益大脑健康。
积极心态
多参与社交活动，与人交流，锻炼大脑反应能力。
社交互动
认知训练与脑力锻炼
PART04
认知训练方法
01
记忆游戏
通过记忆卡片、数字游戏等锻炼记忆力，增强大脑认知功能。
02
阅读学习
定期阅读书籍、文章，促进大脑活跃，提高理解力和思维敏捷度。
脑力锻炼游戏
通过解决数字迷宫游戏，增强记忆力和逻辑思维能力。
数字迷宫
01
利用记忆卡片进行配对游戏，锻炼短期记忆和长期记忆能力。
记忆卡片
02
学习新技能的重要性
01
增强大脑活力
学习新技能促进大脑神经元连接，增强大脑功能，延缓认知衰退。
02
预防痴呆
持续学习新技能有助于保持大脑灵活性，是预防痴呆的有效手段。
保健养生的策略
PART05
营养补充与均衡
合理搭配食物，确保摄入各类营养素，维持身体健康。
均衡膳食
01
根据身体需求，适当补充维生素、矿物质等，增强免疫力。
针对性补充
02
睡眠质量的提升
保持每天固定的睡眠和起床时间，培养生物钟。
规律作息时间
01
创造安静、黑暗、凉爽的睡眠环境，提升睡眠质量。
优化睡眠环境
02
避免不良生活习惯
保持每天充足的睡眠，避免熬夜，维持生物钟稳定。
减少高脂高糖食物，增加蔬果摄入，保持营养均衡。
规律作息
均衡饮食
痴呆症的医疗干预
PART06
药物治疗概述
胆碱酯酶抑制药
增加乙酰胆碱浓度，改善记忆。
兴奋性氨基酸拮抗剂
保护神经元，减少兴奋性毒性。
非药物治疗手段
生活方式调整
改善睡眠、营养，保持活跃，促进大脑健康。
认知训练
通过记忆、语言等训练，维持和改善认知功能。
01
02
家庭护理与支持
02
01
使用便签、备忘录提醒日常事务。
生活辅助工具
简化交流方式
改造居家环境，安装扶手、防滑垫，防走失。
营造安全环境
用简单语言、手势交流，减少交流困难。
03
谢谢
汇报人：XX