基本信息
文件名称：改善情绪的正念疗法.pptx
文件大小：8.64 MB
总页数：27 页
更新时间：2025-08-18
总字数：约4.93千字
文档摘要
改善情绪的正念疗法汇报人：2025-05-01
目?录01正念疗法概述02正念对情绪管理的作用03正念训练的核心技能04正念练习方法05正念疗法的科学依据06实践与应用建议
正念疗法概述CATALOGUE01
定义与起源佛教禅修渊源正念疗法源于2500年前佛教内观禅修传统，由乔·卡巴金博士于1979年在美国麻省理工学院医学院首次将其系统化为正念减压疗法(MBSR)，剥离宗教元素保留核心觉察技术。其核心是将注意力集中于当下体验而不加评判，这种技术后被证实能有效重构大脑神经回路。现代心理学定义科学化发展历程根据牛津正念中心界定，正念是通过有意识地、非评判性地注意当下而产生的觉察状态。区别于传统认