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文档摘要

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“心”有所期全“心”准备

开学心理调适锦囊

锦囊一：调整生物钟，作息有规律自由自在的假期打乱了许多同学的生物钟。新学期开始后，与假期里的作息时间可能会有所不同。从现在起，逐渐调整自己的作息，保证充足的睡眠时间，让自己保持旺盛的精力，更好地应对学习和生活。

锦囊二：收拾心情，告别假期同学们可以回忆自己的假期生活，比如：在假期中都参加过哪些活动，实现了哪些心愿，可以是看过的一本书或者一部影片，可以是游览过的一个景点，又或者是学会的新本领、新技能等等。然后通过假期活动清单整理自己的收获，为假期画上圆满的句号，调整心情，与假期告别。

锦囊三：制定新计划，