基本信息

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文档摘要

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保持健康体重培训知识课件;;健康体重的重要性;体重与健康的关系;;超重与肥胖的后果;健康饮食原则;;食物热量与营养素;饮食控制技巧;有效运动计划;运动对减重的作用;选择合适的运动类型;制定个人运动计划;行为改变策略;认识并改变不良习惯;增强自我监控能力;应对压力与情绪饮食;体重监测与评估;定期体重测量的重要性;体重变化的评估方法;目标设定与调整;支持系统与资源;;利用社区资源与团体;建立健康生活方式社群;谢谢