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文档摘要

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第一章形体训练概述

1.形体训练有哪些特点与作用?

形体训练的特点：

(1)以自然性动作为基础的节奏运动

(2)全面性和针对性

(3)优美性和艺术性

(4)内容丰富，易于普及

形体训练的作用：

(1)增进健康美

(2)塑造形体美

(3)陶冶心灵美

2.根据身体肌群分类进行形体训练的方法有哪些?

身体肌群分类有：

1、脖颈肌群

2、肩臂部肌群

3、胸部肌群

4、背部肌群

5、腰腹部肌群