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文档摘要

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腘绳肌群的事事非非汇报人：XXX2025-X-X

目录1.腘绳肌群概述

2.腘绳肌群的主要肌肉

3.腘绳肌群的运动功能

4.腘绳肌群损伤的原因与表现

5.腘绳肌群的康复训练

6.腘绳肌群的力量训练

7.腘绳肌群的拉伸与放松

8.腘绳肌群的营养与保健

01腘绳肌群概述

腘绳肌群的位置与功能位置分布腘绳肌群位于人体后侧，主要覆盖在大腿后部。包括半膜肌、半腱肌和股二头肌三块主要肌肉，它们共同起始于骨盆的坐骨结节，肌腱部分则附着于胫骨的腓骨肌腱上。腘绳肌群的广泛分布使其在人体运动中扮演着重要的角色。功能作用腘绳肌群的主要功能是屈膝和伸髋。例如，在跑步过程中，腘绳肌群帮助腿部进行后蹬