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值得收藏二十四节气中医养生歌诀

立春

立春标志着春天的开始，阳气渐升，万物复苏。此时人体的阳气也开始从冬季的潜藏状态逐渐向外生发。

在饮食方面，应遵循“省酸增甘”的原则。酸味食物有收敛作用，不利于阳气的生发，而甘味食物则能滋补脾胃，促进阳气的生长。可以多食用一些大枣、山药、红薯、南瓜等甘味食物。大枣具有补中益气、养血安神的功效；山药能健脾益胃、滋肾益精；红薯富含膳食纤维和多种维生素，有宽肠通便、补脾益气的作用；南瓜则能补中益气、消炎止痛。同时，可适当吃一些具有辛散性质的食物，如韭菜、香菜、洋葱等，以助阳气的升发。韭菜有补肾助阳、温中开胃的作用；香菜能发汗透疹、消食下气；洋葱可健胃理气、解毒杀