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寒露节气养生知识

寒露，是二十四节气中的第十七个节气，属于秋季的第五个节气。《月令七十二候集解》说：“九月节，露气寒冷，将凝结也。”此时气温较白露时更低，露水更多，昼夜带寒意，是气候从凉爽到寒冷的过渡。寒露节气后，昼渐短，夜渐长，日照减少，热气慢慢退去，寒气渐生，昼夜的温差较大，晨晚略感丝丝寒意。在这样的时节，做好养生保健工作显得尤为重要，它不仅能帮助我们抵御寒冷，还能为冬季的健康打下坚实的基础。以下将从饮食、起居、运动、情志、经络等多个方面详细介绍寒露节气的养生知识。

饮食养生

寒露时节，饮食养生的关键在于滋阴润燥、养肺生津，同时要注意平衡营养，避免食用过多辛辣、油腻、生冷的食物，以防加重