基本信息
文件名称：新人成长指南：实用技能培养与职业发展策略.pdf
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总页数：6 页
更新时间：2025-08-22
总字数：约3.69千字
文档摘要
木羽堂新人训练
第一次来的新人可以先拉来打打打让他有，然后科普一些
1、热身（必须）
这个必须进行以免损伤，各个堂口自由搭配。
例：颈部，肩部，扩胸，手腕脚腕，腰部，