大学生职业生涯规划与就业指导项目十三职业发展

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第一课时职业压力

一、职业压力的定义职业压力是指在职业环境中，由于工作要求、工作条件、环境因素或者个人因素等引起的各种压力源，导致个体产生一系列生理、心理和行为上的反应。

二、职业压力的来源及反应1.来自上司的压力：2.繁重的工作任务：3.紧张的人际关系：4.外界环境的压力：5.自我施加的压力：

三、应对职业压力的方法整1.日常减压方面2.生理调节方面3.聚焦当下方面4终身学习思念，提升能力方面5.加强沟通方面6.时间管理方面7.建立平衡方面8.理性反