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文档摘要

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营养咨询、教育及干预营养咨询营养教育营养干预营养干预普通人群运动方案设计和运动能量消耗指导【实例】赵某，40岁，男性，身高170cm，体重70kg，脑力工作者，平时工作繁忙，无暇运动。请为他设计运动方案并作出运动指导。【知识链接】1．有益健康的运动指南适量运动的内容包括运动类型、运动强度、运动持续时间、运动频率等。不同的运动强度、运动形式、运动时间和频率，其促进健康的作用有所不同。针对普通成人的运动指南如下：（1）运动类型有氧运动和耐力运动为主，如走路、骑车、慢