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篮球跳投技术精讲体育公开课专业教学指南汇报人:

目录课程导入01动作分解02常见错误03练习方法04安全须知05总结提升06

01课程导入

篮球跳投定义篮球跳投的基本概念篮球跳投是球员通过垂直起跳，在空中完成投篮动作的技术，结合了弹跳力与投篮精准度，是得分的重要手段之一。跳投的技术特点跳投要求球员在起跳最高点出手，利用滞空时间调整姿势，确保投篮稳定性和命中率，兼具突然性与防守规避性。跳投的动作分解跳投可分为蓄力起跳、空中展体、出手跟随三阶段，需协调下肢爆发力与上肢柔和发力，形成流畅动力链。跳投的实战价值跳投能有效避开封盖，适用于中远距离得分，是破解紧逼防守的核心技术，需通过系统训练掌握节奏与