基本信息

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文档摘要

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企业职场压力缓解培训;认识职场压力

职场压力来源深度分析

自我压力识别与评估技巧

认知重构：转变压力思维模式

实用身心放松技术训练

高效时间管理与工作优化

构建职场支持性人际关系;健康生活方式：压力的生理防线

培养心理韧性（Resilience）

管理者的压力缓解领导力

组织层面的压力管理举措

员工帮助计划（EAP）与资源利用;个人压力缓解行动计划制定

持续改善与建立支持系统

结构完整：覆盖认知、识别、应对（个人/组织）、行动计划全过程，符合***深度需求

实操性强：每个模块均包含可落地的技术方法（如呼吸法、时间管理工具）;角色覆盖：兼顾员工自助技巧（1-9,13-14）与管理责任（10-1