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大寒节气的养生小知识

大寒，作为二十四节气中的最后一个节气，通常出现在公历1月20日左右，此时太阳到达黄经300°。它意味着天气寒冷到了极点，是一年中最寒冷的时期之一。在这样的时节里，人体的生理机能和新陈代谢会随着外界环境的变化而发生相应的改变。人体的阳气处于相对潜藏的状态，抵御寒冷和疾病的能力也会有所下降。因此，大寒时节的养生显得尤为重要，我们需要从多个方面入手，顺应自然规律，调整生活方式和饮食习惯，以增强身体的抵抗力，保持健康。

起居养生

早睡晚起，养藏阳气

在大寒时节，起居作息应遵循“早睡晚起，必待日光”的原则。早睡可以养人体的阳气，晚起则能养人体的阴气，使身体内的阴阳维持