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文档摘要

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每日听书|《炙热的你》

为什么说更年期是人生的盛夏？

划重点

1、更年期综合征的症状并非突然到来，而是在进入围绝经期后逐渐袭来，真正的困扰多在绝经前就已出现。

2、雌激素、孕激素、睾酮三种激素的此消彼长决定了潮热盗汗、情绪波动、骨质疏松等症状，激素的失衡是症状的根本原因。

3、绝经激素治疗在黄金窗口期由医生评估后使用才安全有效，并不必然致癌，女性还应通过优质蛋白、力量训练、掺入维生素D、社交和艺术疗愈等方式管理身心，实现“主动健康”。

这本书能为你

1.提供全面的更年期知识体系，帮你打破对更年期的误解和偏见，认识到更年期是正常的生理过程，从而消除恐惧和焦虑。

2.介绍更年期综合征的成因与应