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2025年新版健康锻炼题目及答案

单项选择题（每题2分，共10题）

1.以下哪种运动更适合提高心肺功能？

A.瑜伽

B.慢跑

C.俯卧撑

D.仰卧起坐

答案：B

2.每天最佳的锻炼时长是？

A.15-30分钟

B.30-60分钟

C.60-90分钟

D.90分钟以上

答案：B

3.运动前进行热身的主要目的是？

A.展示动作

B.提高体温、激活肌肉

C.消耗多余能量

D.打发时间

答案：B

4.锻炼后肌肉酸痛通常是因为？

A.肌肉拉伤

B.乳酸堆积

C.运动过度

D.缺乏营养

答案：B

5.下列食物中，哪类对锻炼后恢复能