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文档摘要

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产妇怎么正确饮食

产后第一阶段（产后13天）：排恶露、促恢复

饮食原则

产后13天，产妇身体较为虚弱，肠胃功能尚未完全恢复，此时饮食应以清淡、易消化、营养丰富为主，同时要有助于排出恶露和促进身体恢复。

推荐食物

小米粥：小米富含维生素B1、B2和铁等营养成分，具有健脾和胃、补益虚损的功效。煮小米粥时可适当多加水，煮得稀一些，便于产妇消化吸收。一般每餐可食用200300毫升。

鸡蛋羹：鸡蛋是优质蛋白质的良好来源，鸡蛋羹质地柔软，容易消化。每天可食用12个鸡蛋制作的鸡蛋羹。制作时可加入少量温水，搅拌均匀后蒸熟，口感会更加嫩滑。

生化汤：生化汤是中医常用