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文档摘要

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2025年新版健身塑型题库及答案图片

一、单项选择题（每题2分，共10题）

1.以下哪种动作主要锻炼肱二头肌？

A.深蹲B.卧推C.哑铃弯举D.俯卧撑

2.健身时，一般建议先进行？

A.有氧运动B.力量训练C.柔韧性训练D.随意顺序

3.正常成年人的体脂率，男性一般在什么范围？

A.5%-10%B.10%-20%C.20%-30%D.30%-40%

4.想要增强臀部肌肉力量，哪种动作最有效？

A.平板支撑B.卷腹C.臀桥D.高抬腿

5.下列属于复合动作的是？

A.哑铃肩推