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文档摘要

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中老年中医养生讲座

汇报人：xxx

20xx-04-02

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目录

养生基本理念与原则

饮食调养与健康饮食指南

运动锻炼与健身方案推荐

精神调养与心理健康维护方法

疾病预防与自我保健知识普及

药物使用注意事项及误区提示

养生基本理念与原则

01

中医养生以阴阳五行为理论基础，强调人体内外环境的和谐平衡。

阴阳五行

脏腑经络

精气神

脏腑经络是中医养生的核心，通过调理脏腑功能、疏通经络来达到养生的目的。

精气神是中医养生的重要组成部分，注重保养精神、调摄情志，以保持身心健康。

03

02

01

中老年人脏腑功能逐渐减退，消化吸收、代谢排泄等功能下降。

脏腑功能减退

中老年人经络气