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文档摘要

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第1篇

亲爱的妈咪们，为了保持健康，保持活力，每周日的养生食谱不可少。以下是为您精心准备的Sunday妈咪养生食谱清单，让您在享受美食的同时，也为身体注入满满的能量。

【早餐】

1.红枣枸杞豆浆

-材料：黄豆50克，红枣10颗，枸杞10克，清水适量。

-做法：将黄豆提前浸泡一夜，与红枣、枸杞一起放入豆浆机，加清水至水位线，按下“豆浆”键，待豆浆煮开后即可饮用。

2.芝麻糊

-材料：黑芝麻30克，糯米粉50克，清水适量。

-做法：将黑芝麻炒香，与糯米粉混合，加入适量温水搅拌均匀，倒入锅中，小火煮至糊状，即可食用。

3.燕麦粥

-材料：燕麦50克，清水