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第1篇

女性养生，注重饮食调理是关键。以下为您推荐100个女性养生食谱，图文并茂，简单易学，让您轻松打造健康饮食。

1.红枣枸杞养生粥

食材：红枣、枸杞、糯米

做法：将红枣和枸杞洗净，糯米浸泡30分钟，加入适量清水，大火煮开后转小火煮至糯米开花，加入红枣和枸杞，继续煮至熟软即可。

2.莲藕排骨汤

食材：莲藕、排骨、生姜、红枣

做法：将排骨洗净切块，莲藕去皮切块，生姜切片，红枣洗净。锅中加水，放入排骨、生姜、红枣，大火煮开后撇去浮沫，转小火煮至排骨熟烂，加入莲藕继续煮至莲藕熟软即可。

3.花旗参炖鸡汤

食材：花旗参、母鸡、红枣、枸杞

做法：将母鸡宰杀洗净，切块，花旗参切片，红枣洗净，枸杞略