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文档摘要

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第1篇

随着年龄的增长，老年人的身体机能逐渐下降，营养摄入和消化吸收能力也有所减弱。因此，为85岁的老人制定一份合理的饮食养生食谱尤为重要。以下是一份适合85岁老人的饮食养生食谱，旨在提供充足的营养，增强免疫力，维护身体健康。

早餐

-燕麦粥：选用优质燕麦，搭配牛奶或豆浆，加入适量的红枣、枸杞等食材，既能够提供丰富的膳食纤维，又易于消化吸收。

-鸡蛋：一个水煮蛋，提供优质蛋白质，有助于肌肉的修复和生长。

-鲜榨果汁：选择当季新鲜水果，如苹果、橙子等，榨汁饮用，补充维生素和矿物质。

上午加餐

-酸奶：选择无糖或低糖酸奶，补充益生菌，促进肠道健康。

-红枣：几颗红枣，既能够补充能量，又能