颜色和性格的关系白色：认真，抗压能力强，易神经衰弱。第30页，共66页，星期日，2025年，2月5日颜色和性格的关系绿色：理性压力强，善静，好分析。第31页，共66页，星期日，2025年，2月5日心理与亚健康的关系人类十大压力：配偶死亡１００离婚７３亲人分离６３牢狱之灾６３亲人去逝６３自身受伤５３结婚５０复婚５０被辞职４７退休４４第32页，共66页，星期日，2025年，2月5日职业压力排名：矿工警察飞行员演员医护人员图书管理员第33页，共66页，星期日，2025年，2月5日对一般人群的测试：你对自己的现状满意吗？你的生活愉快吗？你感到工作压力大吗？人际关系好处吗？你常与人沟通吗？压力！压力！第34页，共66页，星期日，2025年，2月5日中国居民生活质量指数研究报告：调查依照“幸福感”指数强弱排次：1、上海；2、沈阳；3、北京；4、广州；5、西安；6、成都；7、武汉。中国八成居民都会感到幸福。第35页，共66页，星期日，2025年，2月5日四、亚健康的防范措施人为什么活着？1、人生目标为了快乐；数量----健康长寿；质量----快乐和幸福。2、人要活着必须以健康为前提。3、人在满足中获得快乐。第36页，共66页，星期日，2025年，2月5日选择性试验：你活着为什么?1、金钱2、爱情3、自由4、健康第37页，共66页，星期日，2025年，2月5日自我保护亚健康“十字”方针“平心”即平衡心理，平衡心态，平稳情绪；“减压”即适时缓解过度紧张和压力；“顺钟”即顺应好生物钟，调整好休息睡眠；“增免”通过有氧代谢增强自我免疫力；“改良”改变不良生活方式，从源头阻止亚健康发生；第38页，共66页，星期日，2025年，2月5日强化六种心理：不过虑不过忧不无法不猜测不推理不攀比第39页，共66页，星期日，2025年，2月5日调整好四种心态：操心担心信心依赖心第40页，共66页，星期日，2025年，2月5日保持两乐趣：进取有乐知足长乐第41页，共66页，星期日，2025年，2月5日社会上A型人越来越多，亚健康越来越多，缘于压力太大，“拼命三郎、工作狂”太多。工作和休闲统一失败……亚健康状态。合理宣泄：出气酒吧卡拉OK观看球赛（足球赛）尽情呼喊第42页，共66页，星期日，2025年，2月5日减压方法（一）找家人或朋友倾诉；分散注意力；顺其自然；与大自然亲近；投入做一件事中；独自内省；做最喜欢做的事；把烦恼丢出来；运动锻炼；睡觉。第43页，共66页，星期日，2025年，2月5日减压方法（二）学会向别人倾诉；学会与各种人愉快相处；学会理解与安慰；学会与他人合作；学会保持一颗童心；学会幽默；学会登高望远；学会休闲和放松；学会发泄方法；学会以感恩的心看待事物。第44页，共66页，星期日，2025年，2月5日亚健康处理得当能够转为健康第45页，共66页，星期日，2025年，2月5日感受幸福Lily提供Word原件雪狐赢天修改制作第46页，共66页，星期日，2025年，2月5日幸福真的离我们很近我们总是抱怨生活的压力太大，工作，家庭，金钱，甚至爱情，本来该是生活的快乐所在。却变成了背上的枷锁。习惯面无表情的生活，习惯让自己的心很硬很硬。甚至忘记了这个世界上还有一种东西叫幸福。其实，幸福很简单，如果你不那幺匆匆。如果你用爱的目光，如果你有足够的宽容，幸福真的离我们很近。第47页，共66页，星期日，2025年，2月5日第1页，共66页，星期日，2025年，2月5日内容:一、亚健康概念；二、亚健康表现；三、亚健康成因；四、亚健康的干预。第2页，共66页，星期日，2025年，2月5日健康系统：生理系统+心理系统+社会系统+自然系统。心理系统是生命的活力、能量、方向；