基本信息

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文档摘要

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;CONTENTS;CONTENTS;01;;;;;01;;;;;01;接受自己的情绪;与亲朋好友分享;;;01;;;;;01;;按时吃早餐、午餐和晚餐，避免暴饮暴食或节食减肥。;;;01;;;运动

参加体育运动，如跑步、游泳、瑜伽等，可以释放压力，提高身体素质。

音乐

听音乐可以舒缓情绪，减轻压力。可以选择自己喜欢的音乐类型，如古典音乐、流行音乐等。

阅读

阅读可以开阔视野，增长知识，同时也可以放松心情。可以选择一些轻松愉快的书籍进行阅读。

绘画、手工等艺术创作

艺术创作可以让人沉浸其中，忘记烦恼，同时也是一种很好的自我表达方式。;;01;;;;;01;诚实地面对自己的优点和