基本信息
文件名称：心理辅导师缓解赶工焦虑.pptx
文件大小：6.28 MB
总页数：10 页
更新时间：2025-08-27
总字数：约1.13万字
文档摘要
心理辅导师缓解赶工焦虑汇报人：XXX（职务/职称）日期：2025年XX月XX日
赶工焦虑现象解析焦虑产生的深层机制心理评估工具应用认知重构技术行为干预策略生理调节技术时间管理重塑目录
情绪容器构建人际关系支持正念减压训练危机干预方案团体辅导设计长期预防体系辅导师自我关怀目录
赶工焦虑现象解析01
定义赶工焦虑的核心特征表现为对截止日期的过度敏感，产生时间不够用的失控感，常伴随反复查看时间、频繁计算剩余工时的强迫行为。这种焦虑会随着期限临近呈指数级增长。时间压迫感完美主义倾向决策瘫痪个体对工作成果存在不合理的过高标准，即使处于赶工阶段仍苛求细节完美，导致反复修改而效率低下，形成完成焦虑与质