基本信息

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文档摘要

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心理辅导师舒缓加班压力;加班压力概述与背景介绍

加班压力的心理与生理影响

心理辅导师的专业角色与职责

识别加班压力的方法与工具

压力管理基础理论与技巧

认知行为疗法（CBT）在加班压力中的应用

沟通与支持系统建立;放松与恢复实践方法

工作环境优化与预防策略

个人韧性建设与长期管理

案例分析与成功经验分享

团体辅导与工作坊应用

实用工具与资源推荐

总结与未来展望;加班压力概述与背景介绍;;加班压力对现代社会的影响;;加班压力的心理与生理影响;心理健康风险（如焦虑、抑郁）;身体健康后果（如疲劳、睡眠障碍）;创造力抑制;心理辅导师的专业角色与职责;辅导师在压力管理中的定位;;双重保密机制;识别加班压