基本信息

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文档摘要

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心理辅导师传授调节方法;心理学基础与情绪调节概述

情绪智力培养策略

压力识别与高效管理

认知行为调节技术

放松与冥想实操指南

焦虑情绪应对方案

抑郁干预与情绪提升;愤怒控制与冲突化解

睡眠质量改善方法

人际关系协调技巧

自我关怀与心理韧性提升

预防复发与长期维护

群体辅导与案例分享

总结与未来行动指南;心理学基础与情绪调节概述;心理调节定义及重要性;;认知行为技术;情绪智力培养策略;;情绪表达与健康宣泄方式;;压力识别与高效管理;压力源分析与评估工具;日常压力缓解实用技巧（如时间管理）;长期压力应对方案设计;认知行为调节技术;识别自动化负面思维;;认知日记记录与应用实践;放松与冥想实操指南;;