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文档摘要

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第1篇

自古以来，我国就有“药食同源”的说法，饮食与健康息息相关。而《黄帝内经》作为我国传统医学的经典之作，更是强调了饮食养生的重要性。今天，就为大家推荐一份黄帝内经养生食谱早餐，让你在享受美味的同时，养生保健。

一、五谷杂粮粥

五谷杂粮粥具有养胃、润肠、降低血脂、增强免疫力等功效。早餐可以选用以下食材：

1.大米：100克

2.红豆：50克

3.红枣：5颗

4.薏仁：30克

5.糙米：50克

6.红枣：5颗

制作方法：将上述食材洗净，放入电饭煲中，加入适量水，选择“粥”功能，煮至粥熟即可。

二、养生豆浆

豆浆具有丰富的蛋白质、钙、铁、锌等营养成分，对身体健康大有裨益。早餐可以选用