基本信息

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文档摘要

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心理疏导避免过度工作焦虑;认识工作焦虑：定义与表现

识别过度工作焦虑的预警信号

过度工作焦虑的深层成因分析

时间管理与任务规划策略

认知重构：打破焦虑思维循环;身心放松技术实操指南

情绪表达与自我关怀实践

职场沟通与求助策略

组织层面的支持系统构建;认识工作焦虑：定义与表现;;常见身体与情绪信号（失眠、易怒、注意力涣散）;;识别过度工作焦虑的预警信号;拖延行为恶性循环;职场社交回避倾向;躯体化症状（头痛、肠胃不适、免疫力下降）;过度工作焦虑的深层成因分析;内在因素：完美主义、低自我效能感;外部因素：超负荷任务、模糊的职责边界;组织文化：高压环境、缺乏支持系统;时间管理与任务规划策略;这类任务需