基本信息

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文档摘要

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心理疏导缓解经济压力烦恼;认识经济压力及其心理影响

自我评估：你的压力信号与触发点

压力背后的心理机制剖析

认知重构：改变对金钱困境的看法

情绪调节策略：在风暴中保持平静;心理疏导技术应用(一)：认知行为疗法基础

心理疏导技术应用(二)：正念减压实践

建立健康的财务应对行为

有效沟通：化解压力下的关系冲突;构建韧性：增强心理抗压能力

寻求外部支持与资源

制定个性化的减压行动计划

长期策略：预防压力复发的财务健康管理

总结与展望：在压力中成长;认识经济压力及其心理影响;经济压力的定义与常见来源(失业、债务、通胀等);;正视压力：经济压力是普遍且可应对的挑战;自我评估：你的压力信号与触发点;