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第1篇

导语：随着生活节奏的加快，人们越来越注重健康养生。今天，就为大家介绍几款简单易做的养生食谱，让您在家就能享受到美味与健康。

一、养生粥

【材料】：大米100克，红枣10颗，枸杞20克，冰糖适量。

【做法】：

1.将大米洗净，用清水浸泡30分钟；

2.红枣洗净，去核；

3.锅中加入适量清水，放入大米、红枣，大火煮沸；

4.转小火慢煮，煮至米粒开花；

5.加入枸杞，继续煮5分钟；

6.加入适量冰糖，搅拌均匀，煮至冰糖溶化即可。

【功效】：红枣具有补血养颜的功效，枸杞能滋补肝肾，这款养生粥适合女性及老年人食用。

二、番茄炖牛腩

【材料】：牛腩500克，番茄2个，洋葱1个，姜适量，