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文档摘要

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银屑病关节炎的关节功能锻炼;;银屑病关节炎的关节功能锻炼;背景：被“双重困扰”的银屑病关节炎患者;;;现状：锻炼误区与现实困境;;;;;分析：功能锻炼为何是“刚需”？;;;;措施：分阶段、分部位的锻炼方案;;;?手指对指练习：用拇指依次触碰食指、中指、无名指、小指的指腹，像“捏豆子”一样，每个动作保持2秒，重复10次。这个动作能改善手指的灵活性，对拿筷子、系扣子很有帮助。

?握力球训练：选软质握力球（直径约5cm），用手掌缓慢挤压（用力到3分程度，别捏扁），保持3秒后放松。每天3组，每组15次。注意：如果指间关节（手指