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文档摘要

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老年人养生保健知识教程

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目录

老年人生理特点

01

饮食营养篇

02

运动健身篇

03

心理健康篇

04

常见疾病预防

05

居家安全篇

06

1老年人生理特点

01

器官功能衰退

01

心血管系统变化

血管弹性减弱，易导致血压升高，增加心脑血管疾病风险。心脏功能下降，可能出现心律失常或心力衰竭。

心肌细胞数量减少，心脏收缩力减弱，影响全身血液循环，容易感到疲劳和气短。

02

呼吸系统变化

肺活量下降，呼吸肌力量减弱，影响氧气吸入和二氧化碳排出，易出现呼吸困难。

气管和支气管弹性降低，纤毛摆动减弱，清除异物能力下降，增加呼吸道感染的风险。

03

消化系统变化

胃肠