基本信息

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文档摘要

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心理疏导避免陷入焦虑循环;认识焦虑的本质

焦虑的常见触发因素

自我觉察能力训练

打破焦虑的认知陷阱

行为干预策略

生理调节技术

情绪接纳与管理;社会支持系统构建

压力源管理策略

预防复发的长效机制

特殊情境应对

资源工具箱建设

正向心理培育

终身成长计划;认识焦虑的本质;现实性焦虑的普遍性;;触发阶段的多源性;焦虑的常见触发因素;长期处于高强度工作状态会导致皮质醇水平持续升高，引发慢性焦虑反应，表现为注意力涣散、睡眠障碍和情绪易激惹等典型症状。;成就标准扭曲;社交关系冲突或孤立状态;自我觉察能力训练;识别早期焦虑信号（躯体/思维/行为）;;区分现实威胁与灾难化想象;打破焦虑的认知陷阱;;;优势