基本信息

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文档摘要

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心理疏导避免自我否定心态;自我否定心态概述

自我否定的根源探究

识别自我否定的预警信号

认知行为疗法（CBT）基础应用

接纳承诺疗法（ACT）核心原则

自我关怀与内在友善培养;重构内在批评者声音

打破完美主义陷阱

建立健康的自我价值感

情绪调节与压力管理策略

增强心理韧性与挫折应对

关键生活场景应用策略

构建支持网络与寻求专业帮助

持续成长与预防复发计划;自我否定心态概述;定义与核心特征（消极自我对话、低估能力）;常见表现形式（过度自责、回避挑战、完美主义）;情绪困扰;自我否定的根源探究;童年经历与早期依恋关系;社交媒体强化向上比较;重大失败（如考试失利、职业挫折）若未被合理归因，会形成情绪记