基本信息

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文档摘要

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心理疏导缓解健身目标压力;健身目标压力现状分析

压力形成的心理机制

情绪调节策略库

个性化疏导方案设计

长期维持机制构建

神经科学应用：融合HRV生物反馈等前沿技术;工具可视化：含12个实操工具模板（量表/日记/矩阵图）

三级预防体系：涵盖预防-干预-康复全周期

多模态方案：整合认知/行为/生理/社交四维干预;健身目标压力现状分析;常见压力源识别（体型焦虑/社交比较）;;;压力形成的心理机制;;社会比较的神经生物学基础;目标失控的认知偏差模型3科学压力评估工具箱;主观压力量表（SUS）实操;生理指标监测法（心率变异性）;详细记录引发压力的具体情境（如健身计划中断、体重波动），包括时间、地点