基本信息

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文档摘要

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心理疏导缓解工作考核压力;认识工作考核压力本质

压力源深度剖析

压力对身心影响机制

基础心理疏导理论框架

即时减压实操技术

认知重构策略

情绪管理工具箱;时间管理与压力缓冲

职场支持系统建设

身心调适综合方案

组织层面干预措施

危机干预特殊技能

个人成长计划制定

持续改善与效果评估;认识工作考核压力本质;;压力水平自我评估方法（量表工具介绍）;;压力源深度剖析;;;;压力对身心影响机制;长期高压的生理反应（内分泌/免疫系统）;情绪衰竭;;基础心理疏导理论框架;认知行为疗法（CBT）核心原理;;例外询问：引导个体回忆“未感到压力”的例外情境（如“哪次考核前你相对平静？当时做了什么？”），挖掘已有