基本信息

---

下载

文档摘要

---

心理疏导避免负面自我评价;负面自我评价概述

心理疏导基础概念

识别负面自我评价的信号

认知重构技术应用

情绪调节与放松技巧

增强自我接纳策略

沟通与表达技能训练;应对负面想法的即时干预

长期避免策略与习惯养成

案例分析与讨论

工具与资源推荐

预防复发与风险管理

个人行动计划制定

总结与未来展望;负面自我评价概述;;常见表现形式（如过度自责、完美主义）;抑郁症状诱发;心理疏导基础概念;专业干预过程;在避免负面自我评价中的重要性;;识别负面自我评价的信号;思维模式识别（如灾难化、标签化）;情绪状态监测（如焦虑、抑郁信号）;;认知重构技术应用;通过CBT练习帮助个体觉察我必须完美等绝对化要求，这类思