基本信息

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文档摘要

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心理疏导助力提升情绪管理;情绪管理基础认知

心理疏导核心原理

情绪识别技术训练

自我疏导工具箱

认知重构技术

压力应对策略库

人际疏导技术;危机干预预案

正念培育体系

心理韧性提升方案

职场情绪管理

家庭情绪疏导

特殊情境应用

长效维持体系;情绪管理基础认知;;提升心理韧性;;心理疏导核心原理;疏导的定义与工作边界;;;情绪识别技术训练;生理信号识别（心跳/呼吸/肌肉）;将基础情绪扩展为54种细分状态，如愤怒可细化为挫败感（目标受阻）、怨恨（归因他人）、烦躁（生理不适引发）等，使用情绪轮盘工具进行日常练习。;结构化日志模板;自我疏导工具箱;;;五感grounding技术实操;;认知重构技术