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软梯训练相关研究文献综述

软梯训练是当代身体机能的训练方法，利用软梯做各种形式的体育动作，主要是下肢步法的移动练习，作为一种训练方法能够有效提升运动员的身体竞技能力[3]。运动员使用软梯训练来执行各种运动动作，涉及肌肉、韧带、关节等，它可以合理、协调地全面发展运动员的身体素质[1]。

软梯训练是19世纪末从欧洲引入中国的一种训练方法，是训练士兵身体素质的一种方法，这种类型的软梯在侧面有两条坚固的绳子，在中心等距安装了相同长度的硬棒，他们将这种类型的梯子悬挂在特定的高度，主要是为了训练他们的攀爬能力；20世纪末，我国引进软梯训练是将梯子平放在地面上，运动