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文档摘要

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肌力训练考试题及答案

一、单项选择题

1.以下哪种肌肉收缩形式主要用于维持身体姿势和稳定关节？

A.向心收缩

B.离心收缩

C.等长收缩

D.等张收缩

答案：C

2.进行肌肉耐力训练时，一般采用的负荷强度是？

A.最大肌力的30%-50%

B.最大肌力的50%-70%

C.最大肌力的70%-90%

D.最大肌力的90%以上

答案：A

3.正常情况下，人体肌肉力量达到峰值的年龄阶段是？

A.15-20岁

B.20-30岁

C.30-40岁

D.40-50岁

答案：B

4.以下哪种训练方法更侧重于提高肌肉的爆发力？