中考体育模拟试题及答案
单项选择题（每题2分，共20分）
1.中考体育男生1000米跑，满分的标准时间大约是（）
A.3分30秒B.4分30秒C.5分30秒
答案：A
2.立定跳远测试中，丈量成绩的起始点是（）
A.起跳线B.沙坑前沿C.沙坑后沿
答案：A
3.女生800米跑过程中，主要的供能系统是（）
A.磷酸原系统B.糖酵解系统C.有氧氧化系统
答案：C
4.引体向上测试时，正确的动作是（）
A.摆动身体完成动作B.直臂悬垂后完成动作C.借助助力完成动作
答案：B
5.坐位体前屈测试时，双脚应（）
A.分开B.并拢C.随意放置
答案：B
6.篮球运球测试中，球出了规定区域（）
A.继续测试B.成绩无效C.重新开始
答案：C
7.中考体育测试前，一般提前多久进行热身比较合适（）
A.5-10分钟B.15-20分钟C.30-40分钟
答案：B
8.实心球测试中，出手角度一般在（）比较合适。
A.30°-40°B.40°-45°C.45°-50°
答案：B
9.50米跑起跑时，听到口令后第一步应该（）
A.小步快跑B.大步跨出C.快速蹬地
答案：C
10.中考体育测试当天，饮食应该（）
A.多吃油腻食物B.适量进食易消化食物C.大量饮水
答案：B
多项选择题（每题2分，共20分）
1.下列属于中考体育测试项目的有（）
A.跳绳B.仰卧起坐C.掷实心球D.游泳
答案：ABCD
2.体育锻炼对身体健康的好处有（）
A.增强心肺功能B.提高免疫力C.改善睡眠质量D.缓解压力
答案：ABCD
3.进行800/1000米跑训练时，正确的呼吸方法有（）
A.两步一呼、两步一吸B.三步一呼、三步一吸C.大口呼吸D.憋气跑
答案：AB
4.立定跳远训练可以提高的身体素质有（）
A.爆发力B.协调性C.柔韧性D.耐力
答案：AB
5.引体向上训练可以锻炼的肌肉群有（）
A.肱二头肌B.背阔肌C.三角肌D.腹肌
答案：ABC
6.坐位体前屈测试前，可进行的热身活动有（）
A.踢腿B.弓步压腿C.转腰D.手腕踝关节活动
答案：ABCD
7.篮球运球训练时，需要注意的要点有（）
A.降低重心B.手指运球C.抬头观察D.大力拍球
答案：ABC
8.中考体育测试前，心理调适的方法有（）
A.听音乐放松B.积极自我暗示C.与同学聊天D.过度紧张
答案：ABC
9.实心球训练中，提高出手速度的方法有（）
A.挥臂练习B.俯卧撑练习C.原地抛接实心球D.长跑练习
答案：AC
10.50米跑训练可以通过哪些方式提高成绩（）
A.起跑练习B.途中跑加速练习C.冲刺练习D.耐力训练
答案：ABC
判断题（每题2分，共20分）
1.中考体育测试前，不需要进行热身活动，直接参加测试即可。（）
答案：×
2.引体向上测试时，身体可以前后摆动来完成动作。（）
答案：×
3.女生800米跑测试中，只要坚持跑完就一定能得满分。（）
答案：×
4.坐位体前屈测试时，双手可以不用平行。（）
答案：×
5.篮球运球测试中，球脱手后可以用手接住继续运球。（）
答案：×
6.立定跳远落地时，应尽量保持身体平衡，避免摔倒。（）
答案：√
7.实心球测试成绩主要取决于出手高度。（）
答案：×
8.50米跑起跑时，双脚可以踩线。（）
答案：×
9.中考体育测试当天，要尽量多吃食物，保证体力。（）
答案：×
10.跳绳测试时，中断后可以继续跳绳，累计计数。（）
答案：√
简答题（每题5分，共20分）
1.简述800/1000米跑途中感到呼吸困难时应如何调整？
答案：此时不要紧张，应适当降低速度，加大呼吸深度，调整呼吸节奏，如采用两步一呼、两步一吸，让身体逐渐适应运动强度。
2.请说出篮球运球测试的注意事项。
答案：降低重心，手指自然分开运球，控制好球的落点和反弹高度，抬头观察前进方向，不要出现走步、二次运球等违规动作。
3.如何在立定跳远训练中提高成绩？
答案：多进行腿部力量训练，如深蹲等；加强协调性练习；掌握正确动作，预摆时上下肢配合协调，起跳蹬地要快速有力，落地