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健身健美相关题库及答案

一、单项选择题（每题2分，共10题）

1.以下哪种动作主要锻炼三角肌前束？

A.坐姿哑铃颈后臂屈伸

B.哑铃前平举

C.引体向上

D.深蹲

答案：B

2.正常成年人的体脂率，男性一般在什么范围？

A.5%-10%

B.10%-20%

C.20%-30%

D.30%-40%

答案：B

3.健身训练中，一般所说的RM是指？

A.最大重复次数

B.组间休息时间

C.训练强度

D.训练频率

答案：A

4.下列食物中，富含优质蛋白质的是？

A.米饭

B.苹果

C.鸡胸肉

D.薯条

答案：C

5.做卧推时，正确的呼