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健美知识题库及答案

一、单项选择题

1.以下哪种食物富含优质蛋白质？

A.米饭

B.苹果

C.鸡胸肉

D.薯片

答案：C

2.进行力量训练时，一般每组动作的重复次数在多少范围内主要发展肌肉力量？

A.1-5次

B.6-12次

C.12-15次

D.15次以上

答案：A

3.人体最大的肌肉群是？

A.胸肌

B.臀肌

C.股四头肌

D.背阔肌

答案：C

4.以下哪个动作主要锻炼三角肌前束？

A.哑铃侧平举

B.哑铃前平举

C.哑铃俯身飞鸟

D.引体向上

答案：B

5.训练后补充蛋白质的最佳时间是在训练后的？

A.30分钟内

B.1-