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文档摘要

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肌力增强训练内容一、肌力增强训练（一）目的（二）常用方法二、肌耐力训练一、肌力增强训练

1．肌力骨骼肌肉收缩时产生的最大的力。分为：0、1、2、3、4、5六级2．肌肉耐力人体长时间进行持续肌肉工作的能力，即对抗疲劳的能力3、肌张力肌肉静息状态下的紧张度肌力增强目的：

增强肌力、肌耐力，为平衡、协调、步行等功能训练做准备。肌力增强的常用方法：1、被动运动2．助力训练3、主动训练4．抗阻训练1、被动