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文档摘要

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第四节合理用脑让一些健康的人连续72~90h不睡觉，结果他们先后都出现了“精神异常”，当试验停止，让他们睡上几小时后，这些异常现象使会消失。一般人从感受外界刺激（光、声音）到经过大脑皮层而形成反射活动，往往需要0.3~0.5s，而一个优秀的乒乓球运动员只需要0.1s科学合理地用脑，能够提高神经系统的兴奋性，达到高效学习的目的。勤用脑善用脑善用脑：学习时注意力要高度集中，讲究方法，劳逸结合，提高学习效率。例如，上课注意力高度集中，下课积极休息；复习时文理交替；学习中听、看、读、写结合，全面用脑。勤用脑：俗话说：“脑子越用越灵。”