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积极迎考心理课件演讲人：日期:

01理解考试焦虑02培养积极心态03制定学习计划04压力管理技巧05考试应对策略06复习与成果巩固目录CATALOGUE

理解考试焦虑01PART

考试焦虑的定义与常见症状考试焦虑常伴随心跳加速、出汗、手抖、胃痛等躯体反应，严重时可能出现头晕或呼吸困难等自主神经系统紊乱现象。生理性症状表现包括持续紧张、易怒、逃避复习等行为，部分考生会出现过度自责或灾难化思维倾向。情绪行为异常表现为注意力涣散、记忆力减退、思维阻滞等，导致考生无法正常调用已掌握的知识内容。认知功能干扰010302考前易出现入睡困难、早醒等睡眠障碍，同时伴随食欲激增或减退等饮食失调问题。睡眠饮食紊