基本信息
文件名称：抗炎生活方式实用手册.pptx
文件大小：757.24 KB
总页数：36 页
更新时间：2025-09-06
总字数：约小于1千字
文档摘要
抗炎生活方式实用手册;目录;01;什么是炎症？;炎症的类型;炎症与疾病的关系;02;低糖饮食;高纤维饮食;抗氧化食物;减少加工食品;03;规律运动的重要性;适合的抗炎运动;运动时的注意事项;04;压力与炎症;情绪管理;冥想与放松技巧;05;睡眠不足与炎症;良好的睡眠习惯;睡眠障碍的处理;06;减少污染接触;改善室内空气质量;避免过度使用抗生素;07;Omega-脂肪酸;维生素D;其他抗炎补充剂;08;建立抗炎生活模式;监测身体反应;持续的自我教育;THANKS