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文档摘要

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慢性疲劳患者的饮食结构与补剂推荐;;慢性疲劳患者的饮食结构与补剂推荐;现状分析：被忽视的“隐形消耗”;;问题识别：那些“吃错”的细节如何拖垮精力？;;1碳水选择：血糖过山车式波动;2蛋白质缺口：神经递质的“原料荒”;;4炎症因子堆积：加工食品的“慢性攻击”;科学评估：你的“能量账户”到底缺什么？;科学评估：你的“能量账户”到底缺什么？;1膳食调查：用“饮食日记”还原真实摄入;2症状-营养素关联分析;3生物标志物检测;方案制定：从“吃对”到“吃够”的能量补给策略;;;;3抗炎饮食模式：地中海饮食的改良版;实施指导：从“知道”到“做到”的落地技巧;实施指导：从“知道”到“做到”的落地